Delen     Populaire blogs     Volgende blog »
Blog maken     Inloggen
_
Cookies op 50plusser.nl

50plusser maakt gebruik van cookies en daarmee vergelijkbare technieken. 50plusser gebruikt functionele en analytische cookies om u een optimale bezoekerservaring te bieden. Bovendien plaatsen derde partijen tracking cookies om u gepersonaliseerde advertenties te tonen en om buiten de website van 50plusser relevante aanbiedingen van 50plusser te doen. Ook worden er tracking cookies geplaatst door social media-netwerken.
Door op Akkoord te klikken gaat u hiermee akkoord.

Akkoord
 
Geen cookies


Klik hier voor meer informatie.
Op weg naar honderd
Fit, gezond en gelukkig honderd jaar worden
_
Home__Weblog__Prikbord__Fotoblog__Videoblog__Foto's__Links__Gastenboek__Vrienden__Zoeken__Tip__Login
_

Welkom op mijn Weblog


In 1999 was ik gestart om bewust 100 te worden. Nu, in 2016, heb ik reeds 78 procent (van die 100) achter de rug. Het is mij tot nu toe erg meegevallen. En om deze woordspeling te gebruiken was een van de ergste voorvallen die ik meemaakte een val van een trapleer van 7 treden in 2009. Toch maar een partijtje badminton gespeeld die avond om niet gestrest te raken. Om andere 50 plussers voor te doen hoe je zonder vallen twee uur over glad ijs kunt wandelen heb ik het in de winter van begin 2011 maar voorgedaan hoe het kan. In een serie artikelen zal ik uitweiden hoe mijn visie is om oud te worden en wat ik onderweg allemaal ben tegen gekomen. Onderweg , eind 2011, merkte ik dat het gaande weg wat moeilijker wordt om je conditie op peil te houden. Steeds blijven oefenen helpt wel, maar ken je grenzen. Als je goed hebt leren vallen kun je het blijven doen maar waarschuw de nieuwe leden van je badmintonclub dat je dat gewend bent om te doen. Anders krijgen zij van schrik een hartaanval. Ook bij het uitproberen van een nieuwe MTB route moet je de valkuilen in die route eerst uitproberen voordat je er in volle vaart in stort. Maar soms heb je geluk en kom je nnet niet tegen de boom. Het blijkt ook voordelig te zijn als je je ervaring gebruikt om door te leren hoe je nog beter badminton kan spelen. Je laat je tegenstanders meer lopen en zelf verbruik je zo min mogelijk energie. In 2013 voor het eerst een bot gebroken, bij een val van mijn MTB, het was mijn sleutelbeen. De specialisten zeiden dat het vanzelf zal helen binnen 6 weken. De eerste week moest ik er aan wennen. Na de zesde week mocht ik fietsen, autorijden en wat lichte werkzaamheden doen. Dus heb ik daarna wat verder weg gefietst en mijn tempo wat opgevoerd tot boven de 25 km per uur. Maar het zadel heb ik lager gesteld. Eind 2013 heb ik een camperreis naar zuid Frankrijk kunnen rijden en daar bij St. Tropez door de heuvels gefietst en in zee gezwommen. Met badminton heb ik twee keer voor de competitie moeten invallen en tegen dertig jarigen moeten spelen. In onze vakantie in Duitsland in de zomer van 2014 heb ik gezien hoe oude Duitsers de hellingen van 15 % op hun fietsen toch konden oprijden. Ze deden dat zo kalm mogelijk. Toen ik dat terug beredeneerde kwam ik tot de conclusie dat dat de methode was. Ga niet verder dan het leveren van vermogen dan die waarmee je een uur lang kunt volhouden. In mijn geval is dat dus 125 watt. Die methode probeer ik nu ook bij badminton en wandelen uit. In 2015 met de kleinere auto (VW UP) en tent naar Midden spanje gereisd en veel in de hitte en heuvels gefietst. In de herfst ook nog met de kleinkinderen in de Ardennen gesurvivalled en gewandeld. Nu in 2016 een verzekering tegen hartstilstand gekregen in de vorm van een Sorin Pacemaker van het type Kora 250 DDDR die mij wekt als mijn hart stil dreigt te vallen en miijn hartritme onder de 130 slagen houdt. Met Betablokkers en bloedverdunners wordt het ontstaan van infarcten voorkomen. Behalve aan de rekstok hangen mag ik verder nog alle sporten beoefenen als ik maar mijn grenzen niet overschrijd.



Mijn Profiel

TonHonderd
Ik ben nu offline

• Mijn profiel
• Privé bericht sturen
• Als vriend toevoegen

Toevoegen als weblog vriend



Zoeken in Google
_



Categorieën Overzicht




Laatste Weblog artikelen

Testartikel voor René
05 april 2014 18:57

Vakantie Frankrijk 2012 dag 1
17 januari 2014 14:59

Vakantie 2013 Groepsreis door ...
27 augustus 2013 17:20

Vakantie 2013 Groepsreis door ...
27 augustus 2013 15:59

Vakantie 2013 Groepsreis door ...
26 augustus 2013 23:01




Fotoboeken


2015.05 MT DT Ankeveense plassen (326)
_
Dag 32 (127)
_

2014.7 MT DT Naar het Noordwesten van Hilversum (207)
_
Dag 36 (74)
_

2015.06 MT DT Vechtse plassen (95)
_
2012. MT DT naar de Pyramide van Austerlitz (168)
_



Weblog Vrienden





Gastenboek berichten

Mathieu Simons
02 juni 2011 10:33
_
Goedemorgen Ton, zo volgens je bericht op mijn prikbord, herken ik sportief gezien een klimgeit. We zijn iets te vroeg geboren, anders zou Contador met enkele concurenten meer rekening hebben moeten houden. Fijn om te lezen dat het sportief nog bijzonder goed met je gaat op de fiets en klimmend in de pas. Terwijl de rente een jeugdiger uitstraling schenkt aan je silhouet. Groetjes uit het Limburgse land! Mathieu

Mathieu
02 maart 2011 16:15
_
Dag Ton, kom even neuzen hoe ik middels jouw advies straks '100' kan worden. Al vertellen mijn genen dat het voor mij taboe zal blijven. Maar ja, zolang ik mijn kilometertjes kan maken, ben ik goed opweg. Ja tóch?

TonHonderd
17 januari 2011 22:07
_
Beste Gast, Schroom niet om je hart hier uit te storten of kritiek te leveren. Ik zal u dankbaar zijn. Ton




Watskeburt Op 50plusser.nl

Door Anneke921 om 12:32
_
Anneke921 Online

Door Briesje om 12:31
_
Briesje Online

Door Loezie om 12:30
_
Loezie Online

Door j.zwiep om 12:28
_
J.zwiep Online

Door MoiMoi om 12:28
_
MoiMoi Online

Door Pluk om 12:26
_
Pluk Online

Door Briesje om 12:26
_
Briesje Online

Door l.jassies om 12:26
_
L.jassies Online





_





_
L
aatste weblog artikelen  

Testartikel voor René
Categorie: Algemeen

Test artikel in 12 punts lettertype René heeft gemeld dat als hij deze letter grootte in een artikel in 50Plusser plaatst dat het vier punten kleiner wordt. Ik ben benieuwd. Ton

Deze regel is in 16 punts grootte En deze in 36 grootte in groen


Lees verder | 2429 keer bekeken | reacties: 1 | 05 apr 2014 18:57


Vakantie Frankrijk 2012 dag 1
Categorie: Algemeen

In september gingen wij met een korte vakantie naar Parijs en konden van daar uit wel verder Frankrijk in waar wij nog nooit geweest waren.


Lees verder | 3743 keer bekeken | reacties: 2 | 17 jan 2014 14:59


Vakantie 2013 Groepsreis door China: dag 22
Categorie: Algemeen
_
Lees verder | 3210 | reacties: 8 | 27 augustus 2013 17:20
_
Vakantie 2013 Groepsreis door China: dag 21
Categorie: Algemeen
_
Lees verder | 3031 | reacties: 2 | 27 augustus 2013 15:59
_
Vakantie 2013 Groepsreis door China: dag 20
Categorie: Algemeen
_
Lees verder | 3010 | reacties: 2 | 26 augustus 2013 23:01
_
Vakantie 2013 Groepsreis door China: dag 19
Categorie: Algemeen
_
Lees verder | 2476 | reacties: 4 | 26 augustus 2013 14:16
_
Vakantie 2013 Groepsreis door China: dag 18
Categorie: Algemeen
_
Lees verder | 2364 | reacties: 4 | 24 augustus 2013 22:29
_


Bekijk mijn weblog artikelen



_
N
ieuwste foto's


_





_







Bekijk mijn fotoboeken



_
F
otoblog foto's

Top10China
Toegevoegd op om 01:00


Top 10 beste foto's China 2013
Foto bekijken   |   Reacties: 5



Foto's uit onze reisverslagen
Toegevoegd op om 01:00


Een aantal foto's die mijn vrouw en ik ooit gemaakt hebben tijdens onze reizen in Europa, Azië, Amerika en Australië.
Foto bekijken   |   Reacties: 0




Bekijk mijn fotoblog



_
V
ideoblog video's

Hopladee hoplada
Toegevoegd op om 01:00


Op de Autobahn op weg naar huis
Video bekijken   |   Reacties: 0




Bekijk mijn videoblog



_
F
avoriete links

Hoe word je honderd jaar Honderdplus club bij 50 plusser

Bekijk mijn linkpagina



_
G
astenboek
_
• Bericht plaatsen

Mathieu Simons02 juni 2011 10:33
Goedemorgen Ton,
zo volgens je bericht op mijn prikbord, herken ik sportief gezien een klimgeit. We zijn iets te vroeg geboren, anders zou Contador met enkele concurenten meer rekening hebben moeten houden. Fijn om te lezen dat het sportief nog bijzonder goed met je gaat op de fiets en klimmend in de pas. Terwijl de rente een jeugdiger uitstraling schenkt aan je silhouet.

Groetjes uit het Limburgse land!
Mathieu


Mathieu02 maart 2011 16:15
Dag Ton, kom even neuzen hoe ik middels jouw advies straks '100' kan worden. Al vertellen mijn genen dat het voor mij taboe zal blijven. Maar ja, zolang ik mijn kilometertjes kan maken, ben ik goed opweg. Ja tóch?


TonHonderd17 januari 2011 22:07
Beste Gast,
Schroom niet om je hart hier uit te storten of kritiek te leveren.
Ik zal u dankbaar zijn.
Ton





_
W
eblog vrienden


Pancho en panchita

Gratis stadswandelingen

Kiekie

Bekijk mijn weblog vrienden






Deel dit weblog via: